Únor 2012

Good Night! :))*

29. února 2012 v 21:41 | Hančéé |  Haňule :**
Hi people
Mno takže dnešek byl totálně únavný,jak jsem vám psala tak jsem jela do Slanýho-nebyla jsem tam asi půl roku tak jsem se musela podívat na nový obchody apod..
Dost mě zklamal! Koupila jsem si jenom sešit s obalem New Yorku ( Miluju New York) takže za ten jsem dost ráda :D
NO a pak jsem si koupila takový hezký tygrovaný sponky a fialový lak-> Jak řikám nic tam neměli ://
Ale líbi se mi jedny boty u Baťi jenže jsem si koupila minulí týden nový boty ( Nike) tak jsem si je koupit nemohla :))
Strašně se těšim na sobotu-> Budu mít narozky->KONEČNĚ! :DD


Jo a zrovna jsem dokoukala První Krok..koukáte na to někdo? Mě se to líbí je to asi první český seriál o tancování..já miluju tanec ale už asi 2 roky netancuju :/ No to je jedno tak Good Night People :-**

Xo.Xo. Hančéé

Bye*

29. února 2012 v 12:27 | Hančéé |  Haňule :**
Hoj..takže se svámi loučím na pár hodin ;))
Jedu do Slanýho zachvíli takže tu budu až večer
ale teď jsem přidala pár článku co mě zaujali na Krásná.cz ;)
Doufám že se vám líbí :))
Takže zatím Bye*
Xo.Xo. Hančéé

TOP pravidla, jak jíst a cvičit v pubertě

29. února 2012 v 12:24 | Hančéé |  Krása,styl ♥
Většina úžasných diet i zaručených cviků na hubnutí je určena spíše pro dospělé ženy. Pokud teprve dospíváš, tvé tělo funguje a vyvíjí se jinak a potřebuje proto trochu jiné zacházení. Chceš-li ho zformovat, vytrénovat a zhubnout, musíš na to jít jinak.
V pubertě jsi ještě ve vývinu, to je potřeba si uvědomit a respektovat. Proto ti jednostranně zaměřené diety nebo cvičení mohou hodně ublížit.

Vzhledem k tomu, že jsi ještě ve vývoji, určitě nedoporučujeme radikálně experimentovat se stravou. Pokud chceš zdravě zhubnout nebo naopak přibrat a získat ženské tvary, potřebuješ zejména kvalitní zdroj bílkovin. Samozřejmě nezapomínej ani na dostatek sacharidů (abys nebyla bez energie), tuků, minerálních látek, vitamínů a stopových prvků.
Hřešit nebo jíst zdravě?

Denní jídlo by se mělo skládat z 5 až 6 porcí. Odstup mezi jednotlivými dávkami jídla by neměl být více než 3 hodiny. Jinak hrozí, že se budeš cítit vyhladovělá a unavená, bez energie. Kvalitní a pravidelnou stravou se dá tomuhle jednoduše předejít.
Protože rosteš, je potřeba dodávat zejména živiny tvým kostem, takže se rozhodně nevyhýbej mléčným výrobkům. Bílkoviny a tuky zas prospívají svalům. Kvůli pružnosti a pevnosti pokožky si dopřej esenciální omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, vitamíny A, E a selen. Díky tomu předejdeš vzniku strií, které se objevují právě v pubertě v souvislosti s rychlým růstem a nabíráním hmotnosti.

Ve tvém věku je třeba přijímat hodně vápníku, například v mléčných výrobcích (sýry, jogurty, tvaroh, mléko). K snídani si klidně můžeš dopřát smetanový jogurt s cereáliemi. Ve srovnání s dospělými si můžeš dopřát kaloricky bohatší snídani a svačinu, protože máš zatím rychlejší metabolismus a tvé tělo lépe spaluje. Abys vydržela celé dopoledne soustředěná, vsaď na kvalitní müsli, čerstvé ovoce, ořechy. Hodí se i jako rychlá svačinka. Naopak se vyhni jednoduchým cukrům a čokoládě, z toho vzniká jen nezdravý návyk.
Hlídej si, co jíš!
Nezapomínej konzumovat dostatečné množství ryb (losos, tuňák, pstruh a podobně), které ti zabezpečují kvalitní přísun zdraví prospěšných tuků. Vyhýbej se smaženým jídlům, které jsou zbytečně nezdravě kalorické a obsahují škodlivé toxické látky. Těmi si zbytečně zanášíš organismus, což má na svědomí vzrůstající váhu, vznik akné a celulitidy, problémy s vlasy a nehty a únavu.

Ke každému jídlu si dopřej čerstvou zeleninu, nauč se třeba nahradit polovinu běžné přílohy zeleninou. Také důležitou roli hrají sacharidy. Správnou volbou jsou i celozrnné výrobky, rýže, těstoviny, brambory, ovoce.

I když v tomto věku ti to dobře spaluje, tvůj metabolismus pracuje na plné obrátky, doporučujeme věnovat se i nějaké sportovní aktivitě. Tělocvik ve škole rozhodně nestačí. Je potřeba posilovat a formovat postavu a udržovat si fyzickou aktivitu. Ideální je najít si pozitivní přístup k pohybu, proto vol takový sport, který tě bude bavit. Tanec, zumba, brusle, aqua aerobic - to vše se počítá. V pubertě možná nemáš ještě takovou potřebu cvičit kvůli problémům postavy, je ale fajn, zařadit pohyb do svého života a nezlenivět. Až se ti pak po dvacítce zpomalí metabolismus a pravidelný pohyb pro tebe bude nevyhnutelný, nebude to pro tebe tak obtížné, jako kdybys s ním začínala úplně odznovu.

Zdroj: Krásná.cz

Jak přibrat? Ale zdravě ;)

29. února 2012 v 12:21 | Hančéé |  Krása,styl ♥
Většina holek pořád řeší, jak nějaké to kilo zhubnout. Co když jsi ale kost a kůže a naopak by ses ráda zaoblila?
Některé holky mohou sníst, co chtějí, a prostě nepřiberou. Závidíš jim? Zas taková výhoda to není. Když jsi příliš hubená, představuje to pro tebe celou řadu komplikací, počínaje nižší fyzickou zdatností, přes neustálou únavu až po problémy s menstruací. Jenže jak přibrat, když se ručička váhy neposune, ani kdyby ses celý den ládovala koblihama?

První, co většinu vyhublých dívek napadne, je začít se prostě cpát. Jenže to je veliká chyba. Když se budeš přejídat a krmit zejména sladkým a tučným, možná trochu přibereš, ale tvé tělo bude trpět. Cholesterol i krevní cukry poletí nahoru, rozhodí ti to tlak, brzy se dostaví i dýchací obtíže a onemocnění kardiovaskulárního systému.

Druhý způsob, jak mnoho štíhlých dívek bojuje s nechtěnou štíhlostí, je lenošení. Když se nehýbeš, logicky nehubneš - a pravděpodobně i tloustneš. I to je ale nešetrné k tvému tělu. Fyzickou aktivitu potřebuješ. Chceš-li přibrat, vyber si hlavně posilování, kterým zvýšíš objem svalové hmoty.
Ze sportovních aktivit jsou pro tebe nejméně vhodné vytrvalostní sporty. Raději si zajdi do posilovny, ale maximálně na 45 minut, nepřeháněj to. Nic nezkazíš ani pravidelnou procházkou, která tě udrží fit, a zároveň při ní příjemně zrelaxuješ.
Chceš-li skutečně zdravě přibrat, je potřeba zaměřit se na několik pravidel zdravé životosprávy. Nečekej zázraky hned, dispozičně ti příroda nadělila štíhlou postavu a měnit se ti bude jen pomalu. Na co se zaměřit?
Jez pět až šest jídel denně. Platí pro tebe stejné pravidlo jako pro dívky, které chtějí zhubnout. Je potřeba jíst každé tři hodiny, tedy tři hlavní jídla, dopolední a odpolední svačinu, a pokud chodíš pozdě spát, tak i druhou večeři. Ta ti bude udržovat stálou hladinu energie a tělo bude spalovat rovnoměrně, bez energetických excesů.
Vsaď na bílkoviny, ty by měly být hlavní složkou tvého jídelníčku. Rozhodně ho neochuzuj o kuřecí, krůtí a hovězí maso, ryby a mořské plody, vejce, mléko a mléčné produkty a luštěniny.
Tuky jsou v jídelníčku rovněž důležité. Před živočišnými dej přednost rostlinným, jistě si oblíbíš olivový olej, tuky najdeš ale také v oříšcích a slunečnicových semínkách.
Konec mlsání?
Třetí podstatnou složkou tvé stravy jsou sacharidy. Jednoduché sacharidy najdeš v ovoci, po ruce měj rozhodně banány, hroznové víno a ananas. Složité sacharidy nalezneš v celozrnném pečivu, ovesných vločkách, bramborách, rýži a těstovinách. V příjmu se nemusíš omezovat tolik, jako holky, které mají opačný problém a chtějí zhubnout. Raději než sušenky a čokoládu si ale dopřej zdravější sacharidy v ovoci.

Důležité jsou samozřejmě také vitamíny, minerály a vláknina, takže mysli na dostatek zeleniny a ovoce. Zeleninové přílohy, saláty nebo ogrilovanou zeleninu si můžeš dopřát jako další přílohu k hlavním jídlům, zvýšíš tím svůj energetický příjem, ale tělu prospěšnými potravinami.

Mezi jídly si jako svačinku klidně dopřej sušené ovoce, nesolené ořechy, opečené müsli a müsli tyčinky, které jsou relativně bohaté na sacharidy. Pomohou ti, pokud se často cítíš unavená a bez energie. Dopřej si také mošty, džusy a zeleninové šťávy, které jsou velmi výživné a osvěžující a rychle ti dodají energii, pokud pociťuješ únavu.

Dostatečně jez, dostatečně se hýbej, ale nezapomeň ani na dostatečný odpočinek. Zkus svému tělu dopřát stálý režim, choď spát ideálně ve stejnou dobu a spi osm hodin denně. Tím se tělo zharmonizuje a bude fungovat lépe.

Zdroj: Krásná.cz

Modrá ovládne Jaro!

29. února 2012 v 12:16 | Hančéé |  Móda♥
Barvou letošního jara bude modrá, a to v celé řadě odstínů. Jak ji nosit, s čím ji kombinovat, jaké kousky můžeš vytáhnout z předchozích módních sezon?
Letošní jaro ovládne barva moře, nebe a pomněnek. Neboj se kombinovat více odstínů modré, třeba blankytnou s petrolejovou, nebo ocelově modrou s elegantní šedomodrou. Oproti syté námořnické a svítivé barvě loňského jara letošnímu jaru zavládne spíš ponurý a industriální tón. Najdeš-li v obchodě modrý kousek v chladivém odstínu mořské hladiny, rozhodně po něm skoč. Budeš módní ikonou.
Modrá bude nejen tradiční džínovina, ale i lněné a bavlněné materiály, jako jsou lněné zvonové kalhoty a šortky, bavlněné topy, košile a šátky.Neboj se ani maxistřihů, a retro návratů, pofrčí zejména 20. a 50. léta. Kromě obchodů můžeš zapátrat i v babiččině skříni, třeba tam objevíš nějaký vintage kousek.Trendy je stále pánský styl, takže k oblíbeným džínům si pořiď elegantní vypasované sáčko v pánském střihu, šmrncovní klobouk a neboj se ani klasicky střižené košile.
Modré jaro New Yorker - 11
Vzhledem k tomu, že modrá je hodně unisexová barva, mysli na to a nezapomeň svému outfitu dodat na ženskosti. Odhalené nohy, výrazné pásky, transparentní materiál - neboj se ukázat svou svůdnou stránku.Modrou najdeš i v kolekcích spodního prádla. V kombinaci s nevinně bílou, krajkami a mašličkami je to hodně svůdná záležitost, která kombinuje stydlivou čistotu i provokující vášeň.
Zdroj: Krásná.cz
Teď také vládne oblečení a americkou vlajkou a nebo s Britskou ;))

No a s Britskou (Anglickou)
Krásné tričko♥ Všude jsem ho scháněla ale nenašla jsem ho :((

Pro dnešek vše!

28. února 2012 v 21:45 | Hančéé |  Haňule :**
Tak to je pro dnešek vše..
Zítra přidám něco ráno a večer jelikož odpoledne jedu do Slanýho a tam strávim celý den :))
No už jsem tam dlouho nebyla tak jsem ráda :)
Mno já doufám že se mi povede sehnat pořádný Lay ale zatim mií to nějak nejde
Chci tenhle blog pořádně rozjet ale od začatku
No tak zatím Bye a užívejte si života :D

Xo.Xo. Hančéé

Úžasné♥

28. února 2012 v 21:32 | Hančéé |  Celebrity ♥

Toto je dokonalá fotka! Ta holčička má rakovinu a Justin s ní trávil celý den..Vim že nikdo moc Justina nemusí ale uznejte sami že tohle je prostě KRÁSNÝ! ♥ ://*

Zayn♥

28. února 2012 v 21:25 | Hančéé |  Celebrity ♥
Né že bych mě 1D ráda ale prostě se mi strašně líbí Zayn je úžasnej♥ :DD*
Jinak nvm co snima všichni mají :DD

Kombinace oblečení 01.

28. února 2012 v 17:13 | Hančéé |  Móda♥

Takové Britské :))

Partička♥

28. února 2012 v 11:53 | Hančéé
Taky máte rádi partičku? Je boží :DD Ze začátku se mi nelíbila ale teď na ní koukám pořád :D


Nejlepší je seznamka :D Sami se podívejte ->

Šaty♥

28. února 2012 v 11:43 | Hančéé |  Móda♥
Boží šaty :DD
Dokonalé♥
Krásné :**
Nemám slov :D*
Oh..Šaty Chanel♥
tAKY krásné :)*

World Best Hard Shuffle

28. února 2012 v 11:35 | Hančéé |  Videa , Obrázky, Music :))
Jako nechápu toho kluka jak to dělá ;DD

LMFAO - Sorry For Party Rocking

28. února 2012 v 11:31 | Hančéé |  Videa , Obrázky, Music :))
Jako zabitá písnička prostě opět překvapili..Kdo? No přece LMFAO :D


Sex ve městě!

28. února 2012 v 11:28 | Hančéé |  Recenze na filmy
Takže tu máme film Sex ve městě 1,2-> Miluju ten seriál i miluju ty fily jsou úžasný :DD
Tak tady máte něco o těch 4 kráskách :DD :

Mohou ženy prožívat sex jako muži? Odpověď na tuto otázku se rozhodla objevit novinářka Carrie Bradshaw v sérii nejskandálnějších televizních komedií poslední doby. Sebe a svoje tři nejlepší kamarádky použila jako pokusné králíky při zkoumání možností třicetileté ženy, která chce zažít nějakou legraci ve městě plném seriózních svobodných mužů, kteří si myslí, že závazky a povinnosti jsou pro ty druhé. Seriál natočený v produkci HBO vychází ze stejnojmenného románu Candace Bushnell. Carrie je chytrá, zvídavá, žádoucí a úspěšná žena, která přesto žije sama. Doslova sama pochopitelně není, ovšem žádný z jejích sexuálních objektů se ještě "nepřehoupl" do pozice stálého partnera. Období hledání toho pravého je pro ni i pro její tři rovněž nezadané, krásné a inteligentní kamarádky zdrojem věčné inspirace i úvah. Je takové soužití vůbec možné? Carrie navíc své zkušenosti z newyorských večírků může dokonale zúročit v pravidelných novinových sloupcích, nazvaných příznačně Sex ve městě. Vždyť se stačí jen podívat kolem sebe, na své přátele a nejlepší kamarádky



Sex ve městě 2 :
Zábava, móda, přátelství - nejen toto všechno znovu přínáší film Sex ve městě 2, ve kterém se vrací Carrie (Sarah Jessica Parker), Samantha (Kim Cattrall), Charlotte (Kristin Davis) a Miranda (Cynthia Nixon). Poznejte jejich životy a lásky po dvou letech v pokračování, které opravdu září. Co se stane po tom, co řeknete své "Ano"? Život je takový, jaký si ho dámy vždycky přály, ale nebyl by to "Sex ve městě", kdyby život neměl v záloze pár překvapení... Tentokrát v podobě úžasného dobrodružství plného slunce, které čtveřici žen přímo smete z New Yorku do jednoho z nejluxusnějších exotických míst na zemi, kde party nikdy nekončí a něco tajemného je za každým rohem. Je to únik, který přicházi v ten pravý okamžik pro všechny čtyři kamarádky, které bojují proti tradiční roli manželství, mateřství a věcí s nimi spojených. Koneckonců, někdy si prostě musíte jen vyrazit ven na dámskou jízdu




28.2.2012

28. února 2012 v 11:15 | Hančéé |  Haňule :**
Hoj, jak se máte? Já docela dobře
a co máte dnes v plánu? Já teď přidám pár článků sem a odpoledne si vyrazím ven s kámoškou :))
dám vám sem pár obrázků a nějaké zajímavé články,
Nějaké videa i texty písní ;)) Když to teda stihnu ;DD
Tak zatím Bye
Xo.Xo. Hančéé

2.Apply?

27. února 2012 v 21:15 | Hančéé |  Ostatní :P
Chceš se stát mým Affs? Tak vyplň údaje a já se vám brzo ozvu jestli sem si vás přidala ;)
  • Přezdívka
  • Blog
  • Zaměření blogu
  • Souhlasíš s podmínkama?

Podmínky:
  1. Blog na úrovni! ( Hezký dess,zajímavé články)
  2. obíhat min. 3x týdně (můžete i 2x :D )
  3. Nikdy nebudeš psát obíhám! ale dáš svůj komentář k článku! ;)
To je asi vše..už se těším až budete moje Affs ;DD
Xo.Xo. Hančéé

New Start! ;**

27. února 2012 v 20:47 | Hančéé |  Haňule :**
Hoj,
Takže začínám znova blogovat..chybí mi to ;/
No jenže si nechci dělat nový blog tak budu pokračovat tady v tom ale už sama..
Jelikož je to nový začátek tak začnu stím že budu mít nový Affs..protože ty starý si mě asi vymazali když jsem se neozívala ale neměla jsem na blog čas..ale teď už mám času dost a už se těším na nový lepší blog
Objednám nový Dess..teda pokusím se ;))
Taky se těšíte? :D
Tak zatím páá
Xo.Xo. Hančéé